Vörös kód: fokozottan vigyázzunk magunkra!
Az országos tisztifőorvos a rendkívüli hőség miatt vörös hőségriasztást rendelt el. Ez a legmagasabb fokozatú figyelmeztetés, amelyet akkor adnak ki, amikor a tartósan magas hőmérséklet az egészséges szervezetet is jelentősen megterheli, a krónikus betegek, az idősek, a kisgyermekek és a várandósok számára pedig különösen nagy kockázatot jelent.
A Hódmezővásárhelyi–Makói Egészségügyi Ellátó Központ is felhívja figyelmüket arra, hogy a következő napokban fokozottan ügyeljenek saját és hozzátartozóik egészségére.
Mit tehetünk a hőség okozta egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében?
- Fogyasszunk naponta legalább 2–3 liter folyadékot, elsősorban vizet vagy cukormentes italokat! Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk.
- A legmelegebb órákban – általában 11 és 16 óra között – lehetőség szerint ne tartózkodjunk a tűző napon, és kerüljük a megterhelő fizikai munkát, sportolást.
- Viseljünk világos színű, könnyű, jól szellőző ruházatot, valamint kalapot vagy sapkát, és használjunk napvédő krémet.
- Tartózkodjunk hűvös, árnyékos helyen, otthonunkat pedig a reggeli és esti órákban szellőztessük.
- Fogyasszunk könnyű, vitaminokban gazdag ételeket, és kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást.
- Soha ne hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban, még rövid időre sem.
- Fordítsunk különös figyelmet az egyedül élő idősekre, krónikus betegekre és a kisgyermekekre. Egy rövid telefonhívás vagy látogatás is sokat jelenthet.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha valakinél szédülés, erős fejfájás, hányinger, zavartság, ájulásérzés vagy magas testhőmérséklet jelentkezik, az a hőség okozta rosszullét jele lehet. Ilyen esetben mielőbb vigyük hűvös helyre az érintettet, gondoskodjunk folyadékpótlásról, és szükség esetén kérjünk orvosi segítséget.
A rendkívüli meleg napokon mindannyiunk felelőssége, hogy odafigyeljünk saját magunkra és egymásra. Egy kis elővigyázatossággal sok esetben megelőzhetők a hőség okozta rosszullétek és egészségügyi problémák.
